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【胃胀气了怎么办?这些方法可以缓解】

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中医药在胃胀气方面运作良好,优于西药,而中药则是从整体调理,而不是从表面症状出发,像中药蜂蜜糊,用不同的麦芽低聚糖,效果好而且没有副作用是中医胀气的典范。

不良的食物搭配会引起胀气,如蛋白质和淀粉不要一起吃,蔬菜和水果也是不好的组合,牛奶不宜与三餐一起使用,糖不宜与蛋白质或淀粉混合。

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多吃易消化的食物,有助于消化,万一腹胀,你必须注意饮食,多吃蔬菜,少喝一些小米粥,还可以吃一些白萝卜,山楂,这些都是有助于消化的食物。有助于缓解腹胀。

当胃充气时,适当的运动是有帮助的。散步后,这是一个更好的散步方式。不要躺在你的肚子上,这不利于缓解。

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在腹胀的情况下,我们应该注意慢慢进食的必要,不要在吃饭时张开嘴咀嚼或说话,边吃边吃汤,并发现它们容易引起消化问题,带来胀气。

吃饱后,你可以散步或站立一段时间,不要休息或立即坐下,特别是如果你容易压迫胃,导致肠胃胀气甚至胃痛。

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当你腹胀时不要生气,不要情绪紧张,一定要保持愉快的心情,这有利于缓解腹胀。

如果是由于胃肠道疾病引起的长期腹胀,你应该注意医院进行体检,确定胃肠疾病的类型,然后进行有针对性的征服,因为如果使用不当,也可能会损害胃粘膜,引起更严重的胃肠道不适!

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