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韩国健身网红有颜有料,还喜欢一个人夜跑,网友:注意安全!

大多数喜欢跑步和运动的人坚持早上跑步,但对于一些上班时无法起床的上班族来说,夜跑已成为健身的新选择。顾名思义,夜间跑步是为了晚上跑步,因为它是在相对黑暗的环境中进行的,所以它带来了不同的运动体验。

Yin Bardi是一个韩国健身网。几天前参加夜跑后,她分享了自己的感受。她说她喜欢独自和很多人一起跑步。感觉,网友提醒她要注意安全。

夜间行驶时,道路状况和照明无法控制,可能带来不安全因素,因此最好找一个合作伙伴。另外请注意,最好穿上明亮的运动器材,这样可以轻松吸引周围人和车的注意力,提高安全指数。

最后,尹巴迪还建议网民跑步后应做伸展训练。伸展运动是健身的重要组成部分。无论是有氧训练还是无氧训练,如果忽略拉伸效果,都会严重影响运动效率。

光线充足,路况良好的街道,始终牢记安全第一标准。