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太极拳在三个层次中的七种感觉,你有感受到吗?

正雷太极2019.7.19我想分享

在过去,太极拳是一种武术,后来被认为是老年人的健身运动。截至目前,太极拳作为中国象征,中国人的记忆,承载着中国文化,太极道,适合各个年龄段,没有时间和地点的性别限制。继续太极香而自我修炼!然后,练习太极拳最重要的兴趣,用情感练习,找到练太极拳的感觉。我相信你这样做!

一位老前辈曾经说太极练习有三个层次。它开始就像在水下练习,然后就像在水中练习,最后就像在水上练习一样。这意味着,一开始,练太极拳是重而真实的。随着功夫的增长,运动将变得更轻。最后,它似乎是在空中练习。也就是说,从水下到水的过程,从沉重到虚拟。

进一步了解,这第一阶段,在水下训练,脚被绑在水的底部,运动时身体有防水性,这表明身体的轻盈度尚未达到最高水平;进一步练习,似乎在水中心练习拳击脚没有绑在水的底部,而且水的阻力也很小。这表明训练的轻盈性得到了改善。在三楼,它漂浮在水面上,没有水的阻力;身体极其虚幻。然后,这三个阶段的转变不是一次性过程,需要经常进行。让我们来看看下面的感受。

骨头和肉滴的感觉

练太极拳时,人们常常会觉得骷髅是直的挺拔的,肉体柔软而堕落。一般来说,当你的身心真正放松时,你才能感受到这种感觉。与此同时,“骨头和肉滴”也揭示了冲孔时骨与肉之间的关系:分离血肉。 “骨与肉的分离”是指在打孔时骨骼上升,肉质下降和松动关节的感觉。像无骨鸡一样,只要鸡骨架被抬起并摇动,鸡就会从骨头上掉下来。这种感觉意味着你的肌肉没有紧紧地缠绕在骨头上并且已经处于放松状态。肉体下沉标志着“松散”,骨架的正直标志着“正义”-----找到了“骨头升降肉”的感觉,这是为太极拳门打开而发现的“僵硬和柔软”。金钥匙。

感觉自重

当我们打拳时,我们觉得四肢就像重量一样。如果你在打拳时感觉到四肢的重量,那就意味着你的身?宸浅7潘伞K沙谧刺胶茫绨蚝徒捧椎乃沙诔潭仍酱螅宓闹亓吭酱蟆U庵殖林馗惺巧硖搴托牧榉潘珊笕コ土椭宸潘傻慕峁R虼耍骼砺塾小俺撩幌鲁痢钡乃捣ǎ梢钥闯觥俺撩弧笔嵌浴案琛钡难橹ぁD芄怀浞掷米约旱囊头吹次杖业缴硖宓钠鸱叭缭厮拇保蝗衔翘拇竺拧?

脊柱冲压的感觉

在学习拳击的早期,使用手和脚来打孔,这使得局部的力量和刚度。然后我学会了使用腰带来起到腰部的关键作用。随着功夫的加深,“腰部”将逐渐长大:首先,它将与枷锁融为一体,腰骶部将用于驱动手脚,然后脊柱将上下拉伸至形成一个联系。将是会阴点体的中心轴。手臂和腿似乎悬挂在身体的中心轴上。当拳头被打孔时,肢体在中心轴线下方移动,从中心轴线开始,最后从中心轴线开始。不要将你的腰部移动到僵硬的手上,并且在没有腰部的情况下迈出一步。上肢应该感受到“带上手臂”的感觉,下肢应该感受到“踩着身体”的感觉。当进行拳击时,脊柱随着拳击力的打开和关闭而改变,并且拳击力的呼吸表现出节奏性放松。这是太极拳开启和关闭的动力源。

你周围的家人的感觉

太极拳有“一招但不动”的说法。它不仅是一种放弃的姿态,甚至一种呼吸,一种外观,甚至一种想法,都不是太极拳整体运动的一部分。这种运动的整体观是太极拳的重要特征之一,它将其与日常生活和其他运动区分开来。练习练习精神,要求引导空气,空气体,使神圣,呼吸和行动,意义,气体和力量相结合的目的。全身关节松弛结,肌肉变得柔软,身体就像一个灵活的柔韧圆形身体。

感觉就像一个气球

当拳头被打孔时,身体就像一个充满空气的大气球,它随着拳击运动的变化和开合而膨胀和收缩。当积聚动量时,身体的能量流从四梢恢复到丹田,身体有收缩感。这个过程叫做“组合”,属于阴。当电源打开时,身体的能量流从丹田传播到四枝,身体有扩张感。这个过程被称为“开放”,属于阳。我们称随着拳击运动的变化,身体的连续和有节奏的扩张和收缩。

手指扩张和收缩以及手掌释放的感觉

“手指扩张和收缩”和“手掌和心脏吸收”是身体打开和关闭“手指的形状”的感觉。由于它“像气球一样”,作为气囊的一部分,手掌自然地膨胀并与身体收缩。当气势累积时,由于吸气掌稍微凹陷,老公穴穴被收容,手指有气体抽吸到丹田的收缩和变薄的感觉;当气势达到时,呼气掌略微凸起,在老公穴外放,手指感觉丹田向外膨胀,变得越来越厚。由于手掌的打开和闭合而形成的凹凸吸引和释放变化具有类似于吸盘的抽吸和释放的感觉。事实上,这是太极拳经常说的“粘性”力量。有一天,当你做拳头时,当你换拳时会感觉到伸展,收缩和吸力的感觉。恭喜你,你已经踏上了太极拳的大门。

在嘴里的感觉和天人合一的感觉

“口腔内健康”是在冲压过程中口腔中唾液的连续流动。如果练习后嘴里没有发现甜味液体,这不是一种练习,心灵也不会平静下来。当拳头被拳打时,它是身心的标志。无论是否练习太极拳,验证方法都非常简单。这是一套拳击练习,看看嘴里是否有甜味,身体和心灵是否舒适和快乐。 “天人合一”是练级太极拳的最高水平。它指的是你的身体和心灵融入世界之间的世界,以及与自然交流和互动中的快乐和升华。太极拳认为,天地是一个伟大的太极拳,人体是一个小太极拳,当拳头被拳打脚踢时,小太极被融入天地的大太极,所以“天堂和天堂人是一个“和”天堂和人民是一个“,然后你可以进入人与自然和谐的境界,你将能够摆脱自己和升华。

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在过去,太极拳是一种武术,后来被认为是老年人的健身运动。截至目前,太极拳作为中国象征,中国人的记忆,承载着中国文化,太极道,适合各个年龄段,没有时间和地点的性别限制。继续太极香而自我修炼!然后,练习太极拳最重要的兴趣,用情感练习,找到练太极拳的感觉。我相信你这样做!

一位老前辈曾经说太极练习有三个层次。它开始就像在水下练习,然后就像在水中练习,最后就像在水上练习一样。这意味着,一开始,练太极拳是重而真实的。随着功夫的增长,运动将变得更轻。最后,它似乎是在空中练习。也就是说,从水下到水的过程,从沉重到虚拟。

进一步了解,这第一阶段,在水下训练,脚被绑在水的底部,运动时身体有防水性,这表明身体的轻盈度尚未达到最高水平;进一步练习,似乎在水中心练习拳击脚没有绑在水的底部,而且水的阻力也很小。这表明训练的轻盈性得到了改善。在三楼,它漂浮在水面上,没有水的阻力;身体极其虚幻。然后,这三个阶段的转变不是一次性过程,需要经常进行。让我们来看看下面的感受。

骨头和肉滴的感觉

练太极拳时,人们常常会觉得骷髅是直的挺拔的,肉体柔软而堕落。一般来说,当你的身心真正放松时,你才能感受到这种感觉。与此同时,“骨头和肉滴”也揭示了冲孔时骨与肉之间的关系:分离血肉。 “骨与肉的分离”是指在打孔时骨骼上升,肉质下降和松动关节的感觉。像无骨鸡一样,只要鸡骨架被抬起并摇动,鸡就会从骨头上掉下来。这种感觉意味着你的肌肉没有紧紧地缠绕在骨头上并且已经处于放松状态。肉体下沉标志着“松散”,骨架的正直标志着“正义”-----找到了“骨头升降肉”的感觉,这是为太极拳门打开而发现的“僵硬和柔软”。金钥匙。

感觉自重

当我们打拳时,我们觉得四肢就像重量一样。如果你在打拳时感觉到四肢的重量,那就意味着你的身体非常放松。松弛状态越好,肩膀和脚踝的松弛程度越大,肢体的重量越大。这种沉重感是身体和心灵放松后去除耐力和肢体放松的结果。因此,拳击理论有“沉没下沉”的说法,可以看出“沉没”是对“歌”的验证。能够充分利用自己的引力和反弹力来握拳,找到身体的起伏“如载水的船”,被认为是太极拳的大门。

脊柱冲压的感觉

在学习拳击的早期,使用手和脚来打孔,这使得局部的力量和刚度。然后我学会了使用腰带来起到腰部的关键作用。随着功夫的加深,“腰部”将逐渐长大:首先,它将与枷锁融为一体,腰骶部将用于驱动手脚,然后脊柱将上下拉伸至形成一个联系。将是会阴点体的中心轴。手臂和腿似乎悬挂在身体的中心轴上。当拳头被打孔时,肢体在中心轴线下方移动,从中心轴线开始,最后从中心轴线开始。不要将你的腰部移动到僵硬的手上,并且在没有腰部的情况下迈出一步。上肢应该感受到“带上手臂”的感觉,下肢应该感受到“踩着身体”的感觉。当进行拳击时,脊柱随着拳击力的打开和关闭而改变,并且拳击力的呼吸表现出节奏性放松。这是太极拳开启和关闭的动力源。

你周围的家人的感觉

太极拳有“一招但不动”的说法。它不仅是一种放弃的姿态,甚至一种呼吸,一种外观,甚至一种想法,都不是太极拳整体运动的一部分。这种运动的整体观是太极拳的重要特征之一,它将其与日常生活和其他运动区分开来。练习练习精神,要求引导空气,空气体,使神圣,呼吸和行动,意义,气体和力量相结合的目的。全身关节松弛结,肌肉变得柔软,身体就像一个灵活的柔韧圆形身体。

感觉就像一个气球

当拳头被打孔时,身体就像一个充满空气的大气球,它随着拳击运动的变化和开合而膨胀和收缩。当积聚动量时,身体的能量流从四梢恢复到丹田,身体有收缩感。这个过程叫做“组合”,属于阴。当电源打开时,身体的能量流从丹田传播到四枝,身体有扩张感。这个过程被称为“开放”,属于阳。我们称随着拳击运动的变化,身体的连续和有节奏的扩张和收缩。

手指扩张和收缩以及手掌释放的感觉

“手指扩张和收缩”和“手掌和心脏吸收”是身体打开和关闭“手指的形状”的感觉。由于它“像气球一样”,作为气囊的一部分,手掌自然地膨胀并与身体收缩。当气势累积时,由于吸气掌稍微凹陷,老公穴穴被收容,手指有气体抽吸到丹田的收缩和变薄的感觉;当气势达到时,呼气掌略微凸起,在老公穴外放,手指感觉丹田向外膨胀,变得越来越厚。由于手掌的打开和闭合而形成的凹凸吸引和释放变化具有类似于吸盘的抽吸和释放的感觉。事实上,这是太极拳经常说的“粘性”力量。有一天,当你做拳头时,当你换拳时会感觉到伸展,收缩和吸力的感觉。恭喜你,你已经踏上了太极拳的大门。

在嘴里的感觉和天人合一的感觉

“口腔内健康”是在冲压过程中口腔中唾液的连续流动。如果练习后嘴里没有发现甜味液体,这不是一种练习,心灵也不会平静下来。当拳头被拳打时,它是身心的标志。无论是否练习太极拳,验证方法都非常简单。这是一套拳击练习,看看嘴里是否有甜味,身体和心灵是否舒适和快乐。 “天人合一”是练级太极拳的最高水平。它指的是你的身体和心灵融入世界之间的世界,以及与自然交流和互动中的快乐和升华。太极拳认为,天地是一个伟大的太极拳,人体是一个小太极拳,当拳头被拳打脚踢时,小太极被融入天地的大太极,所以“天堂和天堂人是一个“和”天堂和人民是一个“,然后你可以进入人与自然和谐的境界,你将能够摆脱自己和升华。